datingsite parship

Home » Omgaan met een afwijzing – Hoe doe je dat?
Blog afwijzing

Laatst bijgewerkt op mei 20th, 2020 | door Welke online datingsite?

0

Omgaan met een afwijzing – Hoe doe je dat?

Een afwijzing doet in veel gevallen veel pijn. Het maakt hierbij niet uit door wie of op welke manier je wordt afgewezen, de uitkomst is hetzelfde. Onderzoek bevestigt dat wanneer je je afgewezen voelt, dit kan leiden tot gevoelen van jaloezie, eenzaamheid en stress.

In dit artikel bespreken we de volgende onderwerpen:

afwijzing tekst

Aanval op gevoel en eigenwaarde

Doordat het gevoel dat je ervaart als gevolg van afwijzing vaak verkeerd wordt geïnterpreteerd en beschouwd als een aanval op gevoel van eigenwaarde, voel je je vaak nog extra ongelukkig. Alhoewel het pijnlijk is, kan afwijzing daarentegen ook in je voordeel werken. Je wordt er weerbaarder door en kunt groeien als mens door de lessen die je eruit haalt te gebruiken voor toekomstige tegenslagen. Uiteraard is het hiervoor wel noodzakelijk dat je goed met afwijzing weet om te gaan. Hier volgen enkele waardevolle adviezen voor situaties waarin afwijzing je kunt overkomen, zodat je hier waardig mee leert dealen.

Geluk bij een ongeluk

Een tegenslag of afwijzing kan dan juist bedoeld zijn als een extra aanmoediging of bevestiging dat het anders mag en hoeft hiermee niet direct al je dromen in duigen te doen gooien. Het is belangrijk om vooral bij jezelf te raden te gaan, wat werkelijk belangrijk voor je en of je gevoel van eigenwaarde en zelfverzekerdheid niet enkel afhankelijk is van de mening van anderen. Dit vind je beter bij jezelf, zodat je beter met afwijzing om kunt gaan.

Het gevoel van eigenwaarde is dan afkomstig vanuit jouw eigen overtuigingen en hiermee behoud je controle over je leven en kun je beter de afwijzing van anderen incasseren. Kies liever een baan die je gelukkig maakt, dan die op schrift je status biedt, maar in geen geval aansluit bij jouw unieke vaardigheden. Bouw je eigen zelfvertrouwen op met positieve aanmoediging en compassie en zie een afwijzing niet als een beëindiging van je doelstellingen, maar als een verrijking om deze te behalen.

Afwijzing in de liefde

Wanneer je gevoelens hebt voor iemand en jezelf openstelt voor een mogelijke relatie, dan kun je jezelf uitermate kwetsbaar voelen. Het is niet niks om je open te stellen en bij de ander aan te geven dat je diegene leuk vindt en graag verder wilt met iemand. Het kan dan ook zeer pijnlijk zijn als de ander niet op je avances in gaat en je als potentiële partner wordt afgewezen. Hiermee blijft je liefde onbeantwoord achter en kan het even duren voordat je hier weer overheen bent. Ook voor de ander kan het een moeilijke keuze geweest zijn, als de intentie was om te zien wat het kon worden, maar na enkele tijd blijkt dat het er niet in zit. Hoe ga je om met een afwijzing, zodat het je niet lang belemmert om opnieuw te proberen liefde te vinden?

Afwijzing in een relatie

Wanneer een relatie of een kortstondige date mislukt of wordt beëindigd, kan dit leiden tot gevoelens van onzekerheid en twijfel over je eigenwaarde. Vaak is dit lang niet altijd waar je focus op moet liggen, echter. Je maakt hierdoor de afwijzing erger dan het hoeft te zijn. Vaak houd je in eerste instantie vast aan de goede kanten van de relatie om zo je gevoel over jezelf en dat je zeker wel meetelt, op te beuren. Echter blijf je zo langer in het verhaal hangen en zal de afwijzing harder bij je binnenkomen.

uit elkaar

Door zorgvuldig te kijken naar het waarom van de beëindiging van de relatie of het stopzetten van het daten, kun je ontdekken in hoeverre jullie mogelijk ook helemaal niet met elkaar overeenkwamen. De breuk komt zo in een ander licht te staan en het kan je helpen om hier acceptatie in te vinden, zeker als blijkt dat je zelf ook voldoende punten hebt waaruit blijkt dat het beter is dat jullie wegen scheiden.

Accepteer de keuze

Zodra de relatie afloopt of de opbouw hiernaar toe vroegtijdig wordt beëindigd, is het belangrijk dat je kunt accepteren dat het zo gelopen is. Je kunt immers niet verwachten dat iemand hetzelfde voelt als jij of dat het inderdaad voorbestemd was om voor altijd samen te zijn. Gedurende het proces van ‘elkaar leren kennen’ kun je er namelijk achter komen dat het toch niet daadwerkelijk genoeg een match is om verder energie in de relatie te steken.

Eerlijkheid

Zowel jij, maar uiteraard ook de ander, kan tot deze conclusie komen en dan is het enkel bewonderenswaardig dat degene die hiervoor zichzelf achter komt, dit ook eerlijk aangeeft. Uiteindelijk is dit minder erg dan een relatie in stand houden, die helemaal niet werkt. De tijd die je samen hebt doorgebracht, is er niet minder waardevol door geweest en was er nog geen sprake van een relatie, maar eerder van een eerste toenadering, dan is er vaak genoeg lering uit te halen om een volgende poging beter te laten werken.

eerlijkheid

Gun jezelf tijd en verwerking

Vanzelfsprekend zul je je na een afwijzing rot, verward en alleen voelen. Het is dan ook meer dan logisch om even voldoende tijd te nemen om dit gevoel wat te laten zakken. Het verliep niet helemaal zoals je gedacht en gehoopt had en nu moet je wennen aan de verandering van situatie en het temmen van de verliefde gevoelens. Deze kun je immers niet langer meer tot de persoon richten, waarnaar ze uitgingen. Hier is een mate van verwerking voor nodig en enkel jijzelf kunt dit toelaten en ruimte bieden om dit rustig te laten verlopen.

Liefdesverdriet

Het is zeker niet verkeerd om gedurende een bepaalde periode even goed uit te huilen, zodat de ergste emotie eruit kan. Afhankelijk van de intensiteit die je in het verdriet ervaart, kun je besluiten om professionele hulp te zoeken of dat even je hart luchten bij vrienden of familie voldoende zal zijn. Liefdesverdriet is een gevoel dat menigeen kent en er zal voldoende begrip voor zijn. Sommige mensen ervaren de angst om nooit meer een partner te vinden en voor altijd alleen te blijven. Dit zal echter in de meeste gevallen wel weer overgaan.

liefdesverdriet

Afstand nemen is beter

In geval je afwijzing ervaart na een meer langdurige relatie, zal het je goed doen om wat meer afstand te bewaren tot de desbetreffende persoon. Door iemand even voor langere tijd niet te zien en de verweving met je eigen leven wat losser te maken, kan het gevoel helen. Je wordt zo niet telkens herinnerd aan wat jullie samen hadden. In geval er nog niet direct sprake was van een relatie, kun je vaak alsnog goed op vriendschappelijke basis verder. Dit is echter ook geen garantie, dus bekijk per situatie wat het meest aangenaam voelt. De tijd zal dit leren. Ervaar je toch eerder gevoelens van wrok of irritatie, dan is afstand nemen alsnog een juiste beslissing. Dit geeft ruimte om verder te gaan.

Happy single

Na een periode van rust en verwerking, waarbij je de persoon die je heeft afgewezen wat minder in je leven betrekt, kun je jezelf weer gaan openstellen voor het ontmoeten van nieuwe mensen. Het loslaten van verliefde gevoelens kan aanvoelen als rouw, maar dit eindigt gelukkig ook weer. Zodra dit is doorgewerkt, zul je vanzelf bemerken dat er nog genoeg andere leuke mensen zijn om uiteindelijk die ene speciale persoon te ontmoeten die jouw liefde wel beantwoordt. Geniet eerst volop van het vrijgezelle bestaan, ga met vrienden op stap en bezoek sociale gelegenheden om mensen te ontmoeten met dezelfde interesses. Lees meer over happy single zijn!

happy

Verschillende soorten van afwijzingen

Naast een afwijzing in de liefde zijn er ook andere situaties waarmee je afgewezen kunt worden. Hier zullen we hieronder verder op ingaan.

Terugslag in je carrière

Een carrière is een kwetsbaar punt voor velen. Je hebt hier ongetwijfeld veel tijd en energie in besteed om iets van jezelf te maken en om goede resultaten te behalen. Wanneer je dan tegenwerking ondervindt of iets wil niet lukken, zoals je dit voor ogen had, kan dit een flinke domper zijn en een deuk in je zelfvertrouwen oplopen. Het is dan belangrijk om je te realiseren dat dingen niet zomaar gebeuren, maar dat voor elke tegenslag of afwijzing een reden is en mogelijk een andere positieve uitkomst. Het kan zijn dat je pad een andere richting behoort te nemen dan dat je zelf in gedachten had, of dat je nog wat extra vaardigheden nodig hebt voordat je die nieuwe functie of positie werkelijk in je volste potentie kunt waarmaken.

carriere maken werk

De afloop van een vriendschap

Als een vriendschap wordt beëindigd kan dit nog meer zeer doen dan een beëindigde liefdesrelatie. Toch is het niet ongebruikelijk voor vriendschappen om te komen en gaan. Weinig vriendschappen zijn een lang leven geschonken en het is belangrijk om ook bij een dergelijke afwijzing je gevoel te draaien. Door je af te vragen of deze persoon werkelijk iemand is met wie je een mooie vriendschap hebt opgebouwd, waarbij je je begrepen of gesteund voelde en een leuke tijd mee hebt gehad, kan het afscheid in een ander licht zetten.

vriendschap

Mogelijk was alles al wat stroever en is het lang niet zo onwaarschijnlijk dat het op het eind liep, maar houd je nog vast aan een idee dat er moeite met een vriendschap gepaard zou moeten gaan. Erkennen van wat is en hier anders naar kijken, kan helpen met de afwijzing om te gaan. Het kan ook een aanmoediging zijn om je bestaande vriendschappen onder de loep te nemen en contact op te nemen met vrienden die je al een tijd niet meer hebt gesproken.

Verbroken contact met familie

Onvoorwaardelijke liefde binnen de familiekring is lang niet altijd aanwezig. In geval dat een familie uit elkaar valt en het contact met één of meerdere familieleden wordt verbroken, kun je achterblijven met een gevoel van afwijzing. Zeker als het je kinderen betreft die geen contact meer met je willen of een broer of zus die een eigen weg bewandelt, kan dit voor veel verwarring en verdriet zorgen. Het is dan belangrijk om hierbij hulp te vinden, bij onlinesupport forums of bij vrienden die weten waar je door heen gaat. Zo kun je zien hoe anderen in eenzelfde situatie hiermee zijn omgegaan, zodat je niet je gevoelens weg hoeft te duwen, maar leert te begrijpen waarom je bepaalde gevoelens ervaart.

Invloed van Social Media

Ook Social Media kan een nadelige uitwerking hebben op je gevoel van eigenwaarde. Zeker als er niemand vrienden met je wil worden, je haast geen likes of reacties krijgt op wat je post of als je simpelweg weer verwijderd wordt als vriend, zonder aanleiding, kan dit allemaal zorgen voor een gevoel van afwijzing. Net als het zien van foto’s van vrienden op een feestje waarvoor jij niet was uitgenodigd. De uitwerking kan je diep raken, zeker omdat het haast niet duidelijk is of er nu wel sprake is van afwijzing of niet.

social media

Je kunt dit gevoel draaien door gericht op posts te reageren of chatberichten te sturen, zodat er een meer directere vorm van interactie plaatsvindt. Ook is het goed om je te omringen met de mensen die je online volgt. Zo blijf je ook fysiek in contact met iedereen en voel je meer verbinding. Probeer jezelf te overtuigen van de positieve dingen in je leven, als je even geraakt bent door wat er op Social Media gebeurt. Er is nog een heel leven buiten dit platform.


About the Author

Anoniem



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Terug naar boven ↑